뇌가소성 (1) 썸네일형 리스트형 불교와 뇌과학, 명상이 뇌를 바꾸는 놀라운 비밀 과거에는 마음과 뇌를 별개의 영역으로 여기는 경우가 많았다. 그러나 현대 뇌과학은 마음의 상태가 실제로 뇌 구조와 기능을 변화시킨다는 사실을 입증해왔다. 놀라운 점은 불교가 이미 2500년 전부터 이러한 통찰을 실천적으로 보여주고 있었다는 것이다. 명상과 마음챙김은 단순히 심리적 안정감을 주는 행위가 아니라, 뇌의 신경망을 재구성하고 사고·감정·행동을 바꾸는 힘을 지니고 있다.오늘날 수많은 연구들이 명상이 기억력, 집중력, 감정 조절에 긍정적 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있다. 특히 불교적 명상은 뇌의 가소성을 촉진해, 스트레스와 불안을 줄이고 행복감을 증진시킨다. 불교와 뇌과학의 만남은 고대의 수행이 어떻게 현대 과학과 연결되는지를 보여주는 대표적 사례다. 이번 글에서는 불교 명상이 뇌를 어떻게 변.. 이전 1 다음
